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眼睛不舒服,這些情況敷敷就好

來源:河北青年報2019-02-12 10:46:07   作者:王珊
春節長假很多人都在追劇、游戲中度過了。在長時間使用手機、電腦等電子產品后,經常會感到眼睛疲勞、腫脹;還有人因熬夜、不注意用眼衛生等習慣引發眼睛不適。眾所周知,熱敷可以促進血液循環,那眼部熱敷是否也

春節長假很多人都在追劇、游戲中度過了。在長時間使用手機、電腦等電子產品后,經常會感到眼睛疲勞、腫脹;還有人因熬夜、不注意用眼衛生等習慣引發眼睛不適。眾所周知,熱敷可以促進血液循環,那眼部熱敷是否也有用呢?河北省眼科醫院視光學科主任張利科提示,生活中遇到眼睛腫的情況有很多,要具體情況具體分析,不能碰到眼睛腫就用熱敷。日常不適,用這些方法,可以緩解。

眼外傷:如果有破損,需要先包扎甚至縫合。如果僅有腫脹,則在外傷初期(24小時以內)適合冷敷,穩定期后(一般24小時后)進行熱敷。熱敷可以使用熱毛巾,高于皮溫即可,每次是10—15分鐘,每日一到兩次。

有感染:比如結膜炎癥(或瞼板腺炎癥),則要看是否有紅、腫、熱、痛癥狀,此時為炎癥活動期,可以冷敷,冷敷使用自來水潤濕毛巾即可,不建議使用冰袋,每次是10—15分鐘,每日一到兩次。切記不可熱敷。待穩定期后僅有腫脹癥狀,可以熱敷以利吸收。

長時間哭泣眼睛腫:長時間哭泣后會引起淚腺分泌不足甚至功能受損,可以熱敷改善血液循環,以利功能的修復。

睡醒后眼睛腫脹:與喝水并無多大關系,多與內科疾病相關,如腎病、高血壓等,這需要內科治療。

眼部干燥:身處北方,冬季干燥寒冷,眼睛容易伴發炎癥,這時應熱敷以改善循環增強抵抗力。同時注意環境保濕,必要時在醫生的指導下,給眼睛滴一些保濕藥物(如玻璃酸鈉,聚乙烯醇)。

另外,還有一些護眼飲食可以日常多攝入一些。建議多吃一些富含維生素的蔬菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、白山藥及動物肝臟。忌吃蔥、姜、蒜等辛辣食物,辛辣食物和煙酒都會抑制分泌,眼睛的淚腺,瞼板腺分泌均會減少,降低抵抗力。護眼茶飲可以經常飲用,可以用菊花泡茶,輔以寸冬;上火、急性炎癥可以用野菊花,金銀花泡水喝;眼干澀或花眼可用甜菊花泡水喝,輔以枸杞子,山萸肉,寸冬等。

■文/本報記者王珊

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